アメリカのプロラクロス選手であるJoey Sankey選手のYoutube動画でシェアされてあるラクロスTIPSの日本語訳をみなさんにご紹介します！
今回ご紹介するのは、彼の 「Wall Ball Routine」です！
My Wall Ball Routine | Joey Sankey
この動画では壁当てのルーティーンについて解説しています。
（初級→中級→上級）
各種目50回を目安に体に動きを覚えこませる
＜やり方＞
■初級
右手
左手
持ち替え
右手で投げて体の左側で捕る
左手で投げて体の右側で捕る
■中級
右手で投げて体の左側で捕り持ち替えて投げる
②左手で投げて体の右側で捕り持ち替えて投げる
※持ち替えのときに小さくクレイドルを入れてボ―ルをコントロールする！
③壁に近づき捕ってからすぐ投げる
※キャッチを柔らかく
④投げボールが空中にある中で持ち替え
■上級
片手での壁当て
→リストの強化によりパス、ショットも強くなる。
上の手でクロスの真ん中を持ち、クロスのエンドが肘に当たるくらい
しっかり手首を返し、強く投げる。
下の手。持つ位置によって強度が変わる。
片手で横投げ、片手で下投げ
※横と下を組み合わせることでボールコントロール力もあげる。
最後はフリーでビハインドなども入れつつ壁当てを楽しむ。
＜メッセージ＞
ミスをしないことに満足することなく、素早くプレイできるように挑戦し続けるべし！！
訳：篠原 怜＆加藤芳基
【名前】加藤芳基
【所属チーム】岩手大学男子ラクロス部
【ポジション】DF AS
【ラクロスの好きなところ】ロングのショット、No.6
