ラクロススキルアップ情報のまとめ

ラクロスInstagramアカウントのlacrosse_practice_menuから『組織的な練習メニュー』をまとめてご紹介します。
BOXという名前がついているようにOFの一人一人が常に得点を取るための動きをしているのが印象的です。
練習メニューを真似することに留まらず、動き方を学ぶための良い教科書となりますのでぜひ参考にしてください。

4on4

オフボールの動きを意識した4対4の練習

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A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 18, 2019 at 5:20am PST

3on2

ローテーションをしながら数的有利を活かす練習

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A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 18, 2019 at 5:33am PST

BOX4on4

エリアの制限をつけたりしてポジションチェンジを上手く行う練習

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. 【BOX 4on4】 ・ポイント オフボールマンに動きを付けるために、BOXの考えを取り込んで、オンサイド同士でポジションチェンジしてからスタート。 ただの4on4でも動きを変えるだけで、全く別の練習になる。

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 25, 2019 at 4:31am PST

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. 【BOX4on4 逆サイポジションチェンジver】 ・ポイント 先日の発展系。オフボールの逆サイドでも上下でポジションチェンジをする。その際スペースを空ける為にVカットで相手を押し込む。

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 27, 2019 at 2:42am PST

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A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 28, 2019 at 1:30am PST

Box Drill 5on5

上記の分解連で学んだことを実践する練習

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. 【Box drill 5on5】 Boxの動きをイメージした2on0・2on1・3on2・4on4がなんとなく形になってきたので、より実践的な5on5（色・白別れてなくてわかりづらくてごめんなさい）。 . 分解練習が身につくと実践でプレーに現れる。練習が繋がった気がする。

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Nov 28, 2019 at 3:04am PST

 
今回は「組織的な練習メニュー」についてまとめました。是非参考にしてください！