ラクロススキルアップ情報のまとめ

ラクロスInstagramアカウントのlacrosse_practice_menuから『ダッヂの分解練習メニュー』をまとめてご紹介します。
なんとなくで練習しがちなダッヂを分解練習を紹介します。ダッヂのキレは練習で身につけられる！必見です

『ダッヂ』とは…
OFの選手がDFの選手との一対一の状況でDFの選手を翻弄してゴールに向かうために使う技術

シャッフル、ドラフト

スピードではなく、ステップのキレやバリエーションを強化するための練習

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. 【dodge drill（シャッフル、ドリフト？）】 ◉ルール ・横移動のみ ・OFは左右のマーカーの間を通過したら勝ち ・DFはライン上から出ない、マーカー通過時のプッシュのみok ◉狙い ・2man game の時の様に、相手との間合いが近い状況でDFを「交わす」ステップを身に付ける。「抜く」ではない。 ・スピードに乗ったがっつり1on1だけではなく、dodge にバリエーションを持つ。 ◉ポイント ・スピードでかわすのではなく、シャッフルステップでDFのポジショニングをズラす。 ・DFの重心がズレた所で逆をつく。 ・ズレなければそのままかわす。

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Feb 29, 2020 at 3:08am PST

ダッヂ練1on1

クロスを持たないDFのに対してOFはスッテプだけで抜く練習

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. . 【ダッジ練1on1（DFクロスなし）】 ◉ポイント ・dodge drillの実践 ・DFのポジショニングをズラす ・DFの体のズレを見て逆をとる

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Mar 13, 2020 at 8:12pm PDT

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. 【ダッジ練　スプリットver】 ◉ポイント ・DFの動きの逆を取る ・導入のステップでDFのポジショニングをズラす ・ステップの練習の為、スピードに頼らないシチュエーションを設定

A post shared by 鈴木 優也（東北学院大学男子ラクロス部HC） (@lacrosse_practice_menu) on Mar 19, 2020 at 7:09am PDT

 
今回は「ダッヂの分解練習メニュー」についてまとめました。是非参考にしてください！